カルシウム 250 mg分の野菜類（91〜100）

14 mg

（可食部25 gあたり）
糸みつば（葉、ゆで）
× 17.9
5 mg

（可食部10 gあたり）
かいわれだいこん（芽ばえ、生）
× 50
10 mg

（可食部20 gあたり）
だいこん（漬物、みそ漬）
× 25
34 mg

（可食部265 gあたり）
アーティチョーク（花らい、生）
× 7.4
31 mg

（可食部60 gあたり）
わけぎ（葉、ゆで）
× 8.1
51 mg

（可食部100 gあたり）
にら（葉、ゆで）
× 4.9
70 mg

（可食部162 gあたり）
エンダイブ（葉、生）
× 3.6
4 mg

（可食部10 gあたり）
つくし（胞子茎、生）
× 62.5
2 mg

（可食部5 gあたり）
めたで（芽ばえ、生）
× 125
110 mg

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、生）
× 2.3

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