カルシウム 260 mg分の野菜類（211〜220）

2 mg

（可食部10 gあたり）
たらのめ（若芽、ゆで）
× 130
31 mg

（可食部180 gあたり）
赤たまねぎ（りん茎、生）
× 8.4
52 mg

（可食部275 gあたり）
たけのこ（水煮缶詰）
× 5
18 mg

（可食部95 gあたり）
グリーンアスパラガス（若茎、ゆで）
× 14.4
14 mg

（可食部95 gあたり）
グリーンアスパラガス（若茎、生）
× 18.6
9 mg

（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（ゆで）
× 28.9
26 mg

（可食部160 gあたり）
なす（果実、生）
× 10
36 mg

（可食部200 gあたり）
たまねぎ（りん茎、ゆで）
× 7.2
36 mg

（可食部200 gあたり）
たまねぎ（りん茎、水さらし）
× 7.2
1 mg

（可食部5 gあたり）
たけのこ（しなちく、塩蔵、塩抜き）
× 260

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