カルシウム 3000 mg分の野菜類（211〜220）

• 

  2 mg

  （可食部10 gあたり）

  たらのめ（若芽、ゆで）
  × 1500
• 

  31 mg

  （可食部180 gあたり）

  赤たまねぎ（りん茎、生）
  × 96.8
• 

  52 mg

  （可食部275 gあたり）

  たけのこ（水煮缶詰）
  × 57.7
• 

  18 mg

  （可食部95 gあたり）

  グリーンアスパラガス（若茎、ゆで）
  × 167
• 

  14 mg

  （可食部95 gあたり）

  グリーンアスパラガス（若茎、生）
  × 214
• 

  9 mg

  （可食部50 gあたり）

  りょくとうもやし（ゆで）
  × 333
• 

  26 mg

  （可食部160 gあたり）

  なす（果実、生）
  × 115
• 

  36 mg

  （可食部200 gあたり）

  たまねぎ（りん茎、ゆで）
  × 83.3
• 

  36 mg

  （可食部200 gあたり）

  たまねぎ（りん茎、水さらし）
  × 83.3
• 

  1 mg

  （可食部5 gあたり）

  たけのこ（しなちく、塩蔵、塩抜き）
  × 3000