カルシウム 450 mg分の野菜類（21〜30）

186 mg

（可食部140 gあたり）
かぶ（葉、ゆで）
× 2.4
162 mg

（可食部90 gあたり）
つるむらさき（茎葉、ゆで）
× 2.8
17 mg

（可食部10 gあたり）
ロケットサラダ（葉、生）
× 26.5
43 mg

（可食部25 gあたり）
モロヘイヤ（茎葉、ゆで）
× 10.5
54 mg

（可食部40 gあたり）
葉だいこん（葉、生）
× 8.3
231 mg

（可食部160 gあたり）
こまつな（葉、生）
× 1.9
288 mg

（可食部180 gあたり）
なばな（和種、花らい・茎、生）
× 1.6
8 mg

（可食部5 gあたり）
きく（菊のり）
× 56.3
135 mg

（可食部90 gあたり）
つるむらさき（茎葉、生）
× 3.3
30 mg

（可食部20 gあたり）
たかな（たかな漬）
× 15

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