カルシウム 500 mg分の野菜類（211〜220）

2 mg

（可食部10 gあたり）
たらのめ（若芽、ゆで）
× 250
31 mg

（可食部180 gあたり）
赤たまねぎ（りん茎、生）
× 16.1
52 mg

（可食部275 gあたり）
たけのこ（水煮缶詰）
× 9.6
18 mg

（可食部95 gあたり）
グリーンアスパラガス（若茎、ゆで）
× 27.8
14 mg

（可食部95 gあたり）
グリーンアスパラガス（若茎、生）
× 35.7
9 mg

（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（ゆで）
× 55.6
26 mg

（可食部160 gあたり）
なす（果実、生）
× 19.2
36 mg

（可食部200 gあたり）
たまねぎ（りん茎、ゆで）
× 13.9
36 mg

（可食部200 gあたり）
たまねぎ（りん茎、水さらし）
× 13.9
1 mg

（可食部5 gあたり）
たけのこ（しなちく、塩蔵、塩抜き）
× 500

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