カルシウム 800 mg分の野菜類
(191〜200)
63 mg
(可食部285 gあたり)
きゅうり(漬物、ぬかみそ漬)
×
12.7
1 mg
(可食部5 gあたり)
きく(花びら、生)
×
800
2 mg
(可食部12 gあたり)
はつかだいこん(根、生)
×
400
4 mg
(可食部20 gあたり)
なす(漬物、ぬかみそ漬)
×
200
59 mg
(可食部350 gあたり)
トレビス(葉、生)
×
13.6
39 mg
(可食部200 gあたり)
たまねぎ(りん茎、生)
×
20.5
4 mg
(可食部20 gあたり)
ホワイトアスパラガス(水煮缶詰)
×
200
6 mg
(可食部28 gあたり)
あさつき(葉、ゆで)
×
133
41 mg
(可食部205 gあたり)
れんこん(根茎、ゆで)
×
19.5
33 mg
(可食部205 gあたり)
れんこん(根茎、生)
×
24.2
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1
…
20
…
28
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