炭水化物 160 g分の藻類（1〜10）

7.4 g

（可食部10 gあたり）
てんぐさ（角寒天）
× 21.6
1.8 g

（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
× 88.9
1.7 g

（可食部3 gあたり）
ふのり（素干し）
× 94.1
4.5 g

（可食部8 gあたり）
りしりこんぶ（素干し）
× 35.6
2.8 g

（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
× 57.1
2.8 g

（可食部5 gあたり）
あらめ（蒸し干し）
× 57.1
0.6 g

（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
× 267
5.6 g

（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
× 28.6
5 g

（可食部10 gあたり）
削り昆布
× 32
2.4 g

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
× 66.7

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