炭水化物 60 g分の藻類（1〜10）

• 

  7.4 g

  （可食部10 gあたり）

  てんぐさ（角寒天）
  × 8.1
• 

  1.8 g

  （可食部3 gあたり）

  まこんぶ（素干し）
  × 33.3
• 

  1.7 g

  （可食部3 gあたり）

  ふのり（素干し）
  × 35.3
• 

  4.5 g

  （可食部8 gあたり）

  りしりこんぶ（素干し）
  × 13.3
• 

  2.8 g

  （可食部5 gあたり）

  ひじき（ほしひじき）
  × 21.4
• 

  2.8 g

  （可食部5 gあたり）

  あらめ（蒸し干し）
  × 21.4
• 

  0.6 g

  （可食部1 gあたり）

  あおのり（素干し）
  × 100
• 

  5.6 g

  （可食部10 gあたり）

  えながおにこんぶ（素干し）
  × 10.7
• 

  5 g

  （可食部10 gあたり）

  削り昆布
  × 12
• 

  2.4 g

  （可食部5 gあたり）

  わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
  × 25