炭水化物 95 g分の藻類（1〜10）

7.4 g

（可食部10 gあたり）
てんぐさ（角寒天）
× 12.8
1.8 g

（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
× 52.8
1.7 g

（可食部3 gあたり）
ふのり（素干し）
× 55.9
4.5 g

（可食部8 gあたり）
りしりこんぶ（素干し）
× 21.1
2.8 g

（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
× 33.9
2.8 g

（可食部5 gあたり）
あらめ（蒸し干し）
× 33.9
0.6 g

（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
× 158
5.6 g

（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
× 17
5 g

（可食部10 gあたり）
削り昆布
× 19
2.4 g

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
× 39.6

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