炭水化物の少ない藻類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
あまのり（ほしのり）
38.7 g
いわのり（素干し）
39.1 g
まつも（素干し）
40.8 g
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
41.3 g
あおさ（素干し）
41.7 g
かわのり（素干し）
41.7 g
あまのり（味付けのり）
41.8 g
わかめ（カットわかめ）
41.8 g
あまのり（焼きのり）
44.3 g
刻み昆布
46 g
ひとえぐさ（素干し）
46.3 g
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
47.4 g
削り昆布
50.2 g
てんぐさ（素干し）
53.8 g
えながおにこんぶ（素干し）
55.7 g
あおのり（素干し）
56 g
あらめ（蒸し干し）
56.2 g
ひじき（ほしひじき）
56.2 g
りしりこんぶ（素干し）
56.5 g
ふのり（素干し）
57.8 g
<
1
2
3
>
