炭水化物 130 g分の穀類（91〜100）

29.2 g

（可食部94 gあたり）
竹輪ふ
× 4.5
58.4 g

（可食部200 gあたり）
中華めん（ゆで）
× 2.2
28.6 g

（可食部100 gあたり）
干し沖縄そば（ゆで）
× 4.5
56.8 g

（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
× 2.3
43.6 g

（可食部155 gあたり）
干し中華めん（ゆで）
× 3
56 g

（可食部200 gあたり）
沖縄そば（ゆで）
× 2.3
7.9 g

（可食部30 gあたり）
生ふ
× 16.5
39 g

（可食部150 gあたり）
そば（ゆで）
× 3.3
51.6 g

（可食部200 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（ゆで）
× 2.5
49 g

（可食部190 gあたり）
干しうどん（ゆで）
× 2.7

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