炭水化物 130 g分の食品（1011〜1020）

8 g

（可食部400 gあたり）
豆腐（絹ごし豆腐）
× 16.3
0.1 g

（可食部5 gあたり）
ナチュラルチーズ（パルメザン）
× 1300
0.6 g

（可食部30 gあたり）
ナチュラルチーズ（カテージ）
× 217
1.4 g

（可食部73 gあたり）
ほたてがい（水煮）
× 92.9
1.9 g

（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、水煮）
× 68.4
7 g

（可食部410 gあたり）
ふき（葉柄、ゆで）
× 18.6
0.1 g

（可食部5 gあたり）
コーヒーホワイトナー（液状、植物性脂肪）
× 1300
0.2 g

（可食部12 gあたり）
ぶた、ハム（ボンレスハム）
× 650
0.7 g

（可食部100 gあたり）
はまぐり（生）
× 186
0.2 g

（可食部14 gあたり）
マヨネーズ（卵黄型）
× 650

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