炭水化物 130 g分の食品（321〜330）

55.7 g

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（精白米）
× 2.3
1.9 g

（可食部5 gあたり）
にんにく（おろし）
× 68.4
1.9 g

（可食部5 gあたり）
塩昆布
× 68.4
4.1 g

（可食部11 gあたり）
ぶどう豆（煮豆）
× 31.7
3.9 g

（可食部15 gあたり）
日本ぐり（生）
× 33.3
9.2 g

（可食部25 gあたり）
日本ぐり（ゆで）
× 14.1
55.1 g

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（七分つき米）
× 2.4
54.6 g

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（はいが精米）
× 2.4
54.6 g

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（半つき米）
× 2.4
12.6 g

（可食部35 gあたり）
ワッフル（カスタードクリーム入り）
× 10.3

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