炭水化物 130 g分の食品（821〜830）

8.8 g

（可食部180 gあたり）
ビール（スタウト）
× 14.8
7.4 g

（可食部150 gあたり）
清酒（上撰）
× 17.6
4.4 g

（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（全脂無糖）
× 29.5
2.3 g

（可食部47 gあたり）
ほたてがい（貝柱、生）
× 56.5
0.6 g

（可食部15 gあたり）
しいたけ（生しいたけ、生）
× 217
6.7 g

（可食部140 gあたり）
はやとうり（果実、生）
× 19.4
6.4 g

（可食部130 gあたり）
かぶ（漬物、塩漬、根、皮つき）
× 20.3
7.2 g

（可食部150 gあたり）
牛乳（普通牛乳）
× 18.1
0.4 g

（可食部10 gあたり）
うすひらたけ（生）
× 325
3.7 g

（可食部80 gあたり）
じゅうろくささげ（若ざや、生）
× 35.1

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