炭水化物 160 g分の食品（921〜930）

• 

  0.9 g

  （可食部25 gあたり）

  赤貝（生）
  × 178
• 

  2.1 g

  （可食部60 gあたり）

  キンサイ（茎葉、ゆで）
  × 76.2
• 

  1.9 g

  （可食部60 gあたり）

  キンサイ（茎葉、生）
  × 84.2
• 

  1.7 g

  （可食部50 gあたり）

  わかめ（めかぶわかめ、生）
  × 94.1
• 

  0.5 g

  （可食部20 gあたり）

  オリーブ（ピクルス、ライプ）
  × 320
• 

  1 g

  （可食部30 gあたり）

  はくさい（漬物、塩漬）
  × 160
• 

  1.2 g

  （可食部40 gあたり）

  せり（茎葉、ゆで）
  × 133
• 

  1.4 g

  （可食部40 gあたり）

  ずいき（干しずいき、ゆで）
  × 114
• 

  6.5 g

  （可食部190 gあたり）

  うど（茎、水さらし）
  × 24.6
• 

  0.6 g

  （可食部18 gあたり）

  マッシュルーム（水煮缶詰）
  × 267