炭水化物 210 g分の食品（741〜750）

• 

  0.7 g

  （可食部10 gあたり）

  つくし（胞子茎、ゆで）
  × 300
• 

  80.4 g

  （可食部1200 gあたり）

  だいこん（漬物、ぬかみそ漬）
  × 2.6
• 

  16 g

  （可食部265 gあたり）

  レッドキャベツ（結球葉、生）
  × 13.1
• 

  2.6 g

  （可食部40 gあたり）

  あしたば（茎葉、生）
  × 80.8
• 

  12.5 g

  （可食部190 gあたり）

  まさば（缶詰、みそ煮）
  × 16.8
• 

  5.9 g

  （可食部90 gあたり）

  ひらたけ（ゆで）
  × 35.6
• 

  0.3 g

  （可食部5 gあたり）

  すだち（果汁、生）
  × 700
• 

  9.2 g

  （可食部155 gあたり）

  黄ピーマン（果実、生）
  × 22.8
• 

  5.8 g

  （可食部110 gあたり）

  しょうが（根茎、生）
  × 36.2
• 

  1.7 g

  （可食部30 gあたり）

  オクラ（果実、生）
  × 124