炭水化物 60 g分の食品（571〜580）

10.7 g

（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（脱脂加糖）
× 5.6
9.5 g

（可食部100 gあたり）
みかん（じょうのう、早生、生）
× 6.3
17.7 g

（可食部150 gあたり）
りんご（果実飲料、ストレートジュース）
× 3.4
18.9 g

（可食部247 gあたり）
ピタヤ（生）
× 3.2
17.7 g

（可食部150 gあたり）
シイクワシャー（果実飲料、10%果汁入り飲料）
× 3.4
21.5 g

（可食部280 gあたり）
ネーブル（砂じょう、生）
× 2.8
16.3 g

（可食部230 gあたり）
いよかん（砂じょう、生）
× 3.7
12.3 g

（可食部150 gあたり）
ヒュウガナツ（じょうのう及びアルベド、生）
× 4.9
1.2 g

（可食部10 gあたり）
クルミ（いり）
× 50
0.8 g

（可食部7 gあたり）
なると
× 75

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