炭水化物 60 g分の野菜類（1〜10）

3.7 g

（可食部5 gあたり）
きく（菊のり）
× 16.2
17 g

（可食部25 gあたり）
かんぴょう（乾）
× 3.5
6.8 g

（可食部10 gあたり）
切干しだいこん
× 8.8
25.4 g

（可食部40 gあたり）
ずいき（干しずいき、乾）
× 2.4
18.4 g

（可食部30 gあたり）
わらび（干しわらび、乾）
× 3.3
1.8 g

（可食部3 gあたり）
トウガラシ（果実、乾）
× 33.3
8 g

（可食部18 gあたり）
だいこん（漬物、守口漬）
× 7.5
4.1 g

（可食部10 gあたり）
しろうり（漬物、奈良漬）
× 14.6
6.7 g

（可食部20 gあたり）
だいこん（漬物、福神漬）
× 9
6.1 g

（可食部20 gあたり）
なす（漬物、からし漬）
× 9.8

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