炭水化物 60 g分の野菜類（161〜170）

• 

  5.3 g

  （可食部130 gあたり）

  かぶ（根、皮むき、生）
  × 11.3
• 

  9 g

  （可食部200 gあたり）

  ひのな（根・茎葉、生）
  × 6.7
• 

  10 g

  （可食部220 gあたり）

  トマト（果実、生）
  × 6
• 

  9.4 g

  （可食部200 gあたり）

  きょうな（葉、ゆで）
  × 6.4
• 

  1.4 g

  （可食部30 gあたり）

  からしな（葉、生）
  × 42.9
• 

  6.1 g

  （可食部130 gあたり）

  かぶ（漬物、塩漬、根、皮むき）
  × 9.8
• 

  6.1 g

  （可食部130 gあたり）

  かぶ（根、皮つき、ゆで）
  × 9.8
• 

  9.2 g

  （可食部200 gあたり）

  にがうり（果実、油いため）
  × 6.5
• 

  0.8 g

  （可食部18 gあたり）

  ザーサイ（漬物）
  × 75
• 

  78.2 g

  （可食部1700 gあたり）

  キャベツ（結球葉、ゆで）
  × 0.8