炭水化物 60 g分の野菜類（191〜200）

• 

  0.8 g

  （可食部20 gあたり）

  のざわな（漬物、塩漬）
  × 75
• 

  0.4 g

  （可食部10 gあたり）

  たらのめ（若芽、ゆで）
  × 150
• 

  41.8 g

  （可食部1200 gあたり）

  だいこん（根、皮むき、生）
  × 1.4
• 

  44.3 g

  （可食部1200 gあたり）

  だいこん（根、皮つき、生）
  × 1.4
• 

  16.7 g

  （可食部430 gあたり）

  ずいき（生ずいき、生）
  × 3.6
• 

  1.1 g

  （可食部30 gあたり）

  わらび（生わらび、生）
  × 54.5
• 

  1 g

  （可食部25 gあたり）

  モロヘイヤ（茎葉、ゆで）
  × 60
• 

  1 g

  （可食部25 gあたり）

  糸みつば（葉、ゆで）
  × 60
• 

  2 g

  （可食部50 gあたり）

  切りみつば（葉、生）
  × 30
• 

  9.5 g

  （可食部250 gあたり）

  ほうれんそう（葉、ゆで）
  × 6.3