炭水化物 95 g分の野菜類
(141〜150)
1.6 g
(可食部30 gあたり)
青ピーマン(果実、油いため)
×
59.4
1.6 g
(可食部30 gあたり)
のざわな(漬物、調味漬)
×
59.4
4.9 g
(可食部100 gあたり)
こねぎ(葉、生)
×
19.4
4.3 g
(可食部80 gあたり)
だいこん(葉、ゆで)
×
22.1
9.5 g
(可食部180 gあたり)
なばな(洋種、茎葉、ゆで)
×
10
11.1 g
(可食部300 gあたり)
べいなす(果実、生)
×
8.6
3.8 g
(可食部80 gあたり)
だいこん(葉、生)
×
25
1.4 g
(可食部27 gあたり)
こごみ(若芽、生)
×
67.9
7.5 g
(可食部290 gあたり)
ブロッコリー(花序、生)
×
12.7
75.1 g
(可食部1700 gあたり)
キャベツ(結球葉、生)
×
1.3
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1
…
15
…
28
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