コレステロールの含有量（魚介類）
（21〜30）
90 mg
（可食部25 gあたり）
まだら（しらこ）
392 mg
（可食部140 gあたり）
けんさきいか（生）
158 mg
（可食部45 gあたり）
すけとうだら（タラコ、生）
400 mg
（可食部125 gあたり）
するめいか（水煮）
41 mg
（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、焼き）
104 mg
（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、生）
45 mg
（可食部16 gあたり）
うに（粒うに）
56 mg
（可食部20 gあたり）
いか、加工品（くん製）
98 mg
（可食部35 gあたり）
すけとうだら（からしめんたいこ）
28 mg
（可食部10 gあたり）
いかなご（つくだ煮）
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