クロム 30 μg分の食品（21〜30）

10 μg

（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
× 3
13 μg

（可食部220 gあたり）
まさば（水煮）
× 2.3
1 μg

（可食部20 gあたり）
昆布（つくだ煮）
× 30
1 μg

（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、乾）
× 30
1 μg

（可食部10 gあたり）
そば粉（表層粉）
× 30
12 μg

（可食部230 gあたり）
スポンジケーキ
× 2.5
1 μg

（可食部10 gあたり）
米菓（あられ）
× 30
2 μg

（可食部30 gあたり）
甘納豆（あずき）
× 15
3 μg

（可食部120 gあたり）
あわび（生）
× 10
1 μg

（可食部25 gあたり）
かんぴょう（乾）
× 30

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