銅 8 mg分の藻類（11〜20）

0.03 mg

（可食部20 gあたり）
ひとえぐさ（つくだ煮）
× 267
0.01 mg

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
× 800
0.04 mg

（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
× 200
0.01 mg

（可食部10 gあたり）
削り昆布
× 800
0.01 mg

（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
× 800
0.01 mg

（可食部20 gあたり）
昆布（つくだ煮）
× 800
0.01 mg

（可食部50 gあたり）
わかめ（めかぶわかめ、生）
× 800
0.01 mg

（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
× 800
0.01 mg

（可食部50 gあたり）
わかめ（原藻、生）
× 800
0.01 mg

（可食部50 gあたり）
もずく（塩蔵、塩抜き）
× 800

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