銅 1 mg分の穀類
（91〜100）
0.01 mg
（可食部15 gあたり）
小麦粉（プレミックス粉、てんぷら用）
×
100
0.01 mg
（可食部10 gあたり）
とうもろこし（コーンフレーク）
×
100
0.01 mg
（可食部10 gあたり）
とうもろこし（ジャイアントコーン、フライ、味付け）
×
100
0.01 mg
（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーングリッツ）
×
100
0.07 mg
（可食部94 gあたり）
竹輪ふ
×
14.3
0.11 mg
（可食部150 gあたり）
蒸し中華めん
×
9.1
0.05 mg
（可食部75 gあたり）
ビーフン
×
20
0.16 mg
（可食部320 gあたり）
あくまき
×
6.3
0.08 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（半つき米）
×
12.5
0.08 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（玄米）
×
12.5
<
1
…
10
11
12
>
