銅 1 mg分の穀類
(61〜70)
0.03 mg
(可食部23 gあたり)
ぎょうざの皮
×
33.3
0.24 mg
(可食部200 gあたり)
マカロニ・スパゲッティ(ゆで)
×
4.2
0.12 mg
(可食部97 gあたり)
和風スタイル即席カップめん(油揚げ)
×
8.3
0.22 mg
(可食部180 gあたり)
そうめん・ひやむぎ(乾)
×
4.5
0.16 mg
(可食部130 gあたり)
イングリッシュマフィン
×
6.3
0.04 mg
(可食部31 gあたり)
ロールパン
×
25
0.11 mg
(可食部90 gあたり)
コッペパン
×
9.1
0.01 mg
(可食部10 gあたり)
ライ麦粉
×
100
0.02 mg
(可食部20 gあたり)
はとむぎ(精白粒)
×
50
0.17 mg
(可食部150 gあたり)
米、水稲めし(七分つき米)
×
5.9
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1
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7
…
12
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