銅 5 mg分の魚介類（71〜80）

0.12 mg

（可食部140 gあたり）
まだら（干しだら）
× 41.7
0.26 mg

（可食部160 gあたり）
さんま（缶詰、味付け）
× 19.2
0.3 mg

（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、味付け）
× 16.7
0.1 mg

（可食部130 gあたり）
このしろ（生）
× 50
0.19 mg

（可食部152 gあたり）
まいわし（水煮）
× 26.3
0.09 mg

（可食部90 gあたり）
うるめいわし（生）
× 55.6
0.14 mg

（可食部130 gあたり）
さんま（焼き）
× 35.7
0.22 mg

（可食部145 gあたり）
かつお（缶詰、味付け、フレーク）
× 22.7
0.14 mg

（可食部100 gあたり）
さんま（缶詰、かば焼）
× 35.7
0.27 mg

（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、みそ煮）
× 18.5

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