銅 0.3 mg分の食品（221〜230）

0.24 mg

（可食部60 gあたり）
中国ぐり（甘ぐり）
× 1.3
0.02 mg

（可食部5 gあたり）
しいたけ（乾しいたけ、乾）
× 15
0.02 mg

（可食部5 gあたり）
シナモン（粉）
× 15
0.54 mg

（可食部110 gあたり）
するめいか（焼き）
× 0.6
0.05 mg

（可食部10 gあたり）
えんどう（全粒、乾）
× 6
0.02 mg

（可食部5 gあたり）
焼きふ（板ふ）
× 15
0.58 mg

（可食部315 gあたり）
毛がに（ゆで）
× 0.5
0.01 mg

（可食部1.5 gあたり）
わさび（粉、からし粉入り）
× 30
0.56 mg

（可食部125 gあたり）
するめいか（水煮）
× 0.5
0.09 mg

（可食部20 gあたり）
あわ（精白粒）
× 3.3

< 1 … 12 … 121 >