銅 0.3 mg分の食品（241〜250）

• 

  0.02 mg

  （可食部10 gあたり）

  あまえび（生）
  × 15
• 

  0.02 mg

  （可食部5 gあたり）

  まだら（でんぶ）
  × 15
• 

  0.4 mg

  （可食部90 gあたり）

  あゆ（天然、内臓、焼き）
  × 0.7
• 

  0.07 mg

  （可食部15 gあたり）

  ライ麦（全粒粉）
  × 4.3
• 

  3.05 mg

  （可食部710 gあたり）

  まだこ（ゆで）
  × 0.1
• 

  2.26 mg

  （可食部1750 gあたり）

  たらばがに（生）
  × 0.1
• 

  0.01 mg

  （可食部3 gあたり）

  かつお（加工品、削り節）
  × 30
• 

  0.02 mg

  （可食部5 gあたり）

  あんず（乾）
  × 15
• 

  0.22 mg

  （可食部50 gあたり）

  納豆（挽きわり納豆）
  × 1.4
• 

  0.05 mg

  （可食部50 gあたり）

  しじみ（生）
  × 6