銅 0.3 mg分の食品（501〜510）

• 

  0.15 mg

  （可食部70 gあたり）

  油揚げ
  × 2
• 

  0.03 mg

  （可食部15 gあたり）

  えんどう（全粒、ゆで）
  × 10
• 

  0.6 mg

  （可食部285 gあたり）

  やつがしら（球茎、水煮）
  × 0.5
• 

  0.27 mg

  （可食部130 gあたり）

  そば（生）
  × 1.1
• 

  0.01 mg

  （可食部3 gあたり）

  酵母（パン酵母、乾燥）
  × 30
• 

  0.03 mg

  （可食部17 gあたり）

  ポテトチップス（成形ポテトチップス）
  × 10
• 

  0.05 mg

  （可食部26 gあたり）

  小麦粉せんべい（かわらせんべい）
  × 6
• 

  0.04 mg

  （可食部18 gあたり）

  鶏卵（卵黄、生）
  × 7.5
• 

  0.2 mg

  （可食部100 gあたり）

  はまぐり（つくだ煮）
  × 1.5
• 

  0.03 mg

  （可食部50 gあたり）

  はまぐり（焼き）
  × 10