銅 0.3 mg分の食品（661〜670）

0.01 mg

（可食部5 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
× 30
0.2 mg

（可食部140 gあたり）
ゆりね（りん茎、生）
× 1.5
0.04 mg

（可食部25 gあたり）
パセリ（葉、生）
× 7.5
0.01 mg

（可食部4 gあたり）
なずな（葉、生）
× 30
0.02 mg

（可食部10 gあたり）
つくし（胞子茎、ゆで）
× 15
0.34 mg

（可食部215 gあたり）
ごぼう（根、ゆで）
× 0.9
0.06 mg

（可食部40 gあたり）
あしたば（茎葉、生）
× 5
0.04 mg

（可食部25 gあたり）
金山寺みそ
× 7.5
0.32 mg

（可食部200 gあたり）
豆腐（焼き豆腐）
× 0.9
0.58 mg

（可食部400 gあたり）
やまといも（塊根、生）
× 0.5

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