銅 0.3 mg分の食品（81〜90）

• 

  0.56 mg

  （可食部145 gあたり）

  がざみ（生）
  × 0.5
• 

  0.11 mg

  （可食部10 gあたり）

  きな粉（脱皮大豆）
  × 2.7
• 

  0.11 mg

  （可食部10 gあたり）

  きな粉（全粒大豆）
  × 2.7
• 

  0.02 mg

  （可食部2 gあたり）

  パプリカ（粉）
  × 15
• 

  0.02 mg

  （可食部2 gあたり）

  チリパウダー
  × 15
• 

  0.02 mg

  （可食部2 gあたり）

  こしょう（白、粉）
  × 15
• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  あんこう（きも、生）
  × 3
• 

  0.2 mg

  （可食部20 gあたり）

  ぶた（肝臓、生）
  × 1.5
• 

  0.45 mg

  （可食部45 gあたり）

  いか、加工品（するめ）
  × 0.7
• 

  0.39 mg

  （可食部40 gあたり）

  だいず、全粒（国産、乾）
  × 0.8