銅 0.3 mg分の食品（1441〜1450）

0.03 mg

（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、焼き）
× 10
0.28 mg

（可食部400 gあたり）
まさば（加工品、塩さば）
× 1.1
0.05 mg

（可食部65 gあたり）
べにざけ（くん製）
× 6
0.05 mg

（可食部65 gあたり）
べにざけ（生）
× 6
0.08 mg

（可食部120 gあたり）
しろさけ（新巻き、生）
× 3.8
0.06 mg

（可食部80 gあたり）
ぎんざけ（養殖、焼き）
× 5
0.67 mg

（可食部960 gあたり）
からふとます（生）
× 0.4
0.06 mg

（可食部80 gあたり）
かつお（缶詰、油漬、フレーク）
× 5
0.13 mg

（可食部190 gあたり）
うなぎ（かば焼）
× 2.3
0.01 mg

（可食部15 gあたり）
しらす干し（半乾燥品）
× 30

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