銅 0.7 mg分の食品
（961〜970）
0.28 mg
（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、冷凍）
×
2.5
0.26 mg
（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、ゆで）
×
2.7
0.25 mg
（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、生）
×
2.8
0.09 mg
（可食部80 gあたり）
じゅうろくささげ（若ざや、ゆで）
×
7.8
0.31 mg
（可食部285 gあたり）
きゅうり（漬物、ぬかみそ漬）
×
2.3
0.13 mg
（可食部120 gあたり）
きゅうり（果実、生）
×
5.4
0.03 mg
（可食部30 gあたり）
オクラ（果実、ゆで）
×
23.3
0.2 mg
（可食部230 gあたり）
トウミョウ（茎葉、生）
×
3.5
0.01 mg
（可食部10 gあたり）
ライ麦粉
×
70
0.02 mg
（可食部20 gあたり）
はとむぎ（精白粒）
×
35
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1
…
49
…
121
>
