銅 1 mg分の食品（811〜820）

0.01 mg

（可食部20 gあたり）
ブルーベリー（ジャム）
× 100
0.18 mg

（可食部350 gあたり）
日本なし（生）
× 5.6
0.06 mg

（可食部110 gあたり）
プルーン（生）
× 16.7
0.01 mg

（可食部16 gあたり）
シイクワシャー（果汁、生）
× 100
0.06 mg

（可食部208 gあたり）
ザクロ（生）
× 16.7
0.11 mg

（可食部295 gあたり）
バレンシアオレンジ（砂じょう、生）
× 9.1
0.11 mg

（可食部280 gあたり）
ネーブル（砂じょう、生）
× 9.1
0.05 mg

（可食部100 gあたり）
いちじく（生）
× 20
0.02 mg

（可食部30 gあたり）
わらび（生わらび、ゆで）
× 50
0.14 mg

（可食部257 gあたり）
リーフレタス（葉、生）
× 7.1

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