銅 3 mg分の食品（581〜590）

• 

  0.05 mg

  （可食部60 gあたり）

  ぶどう（缶詰）
  × 60
• 

  0.12 mg

  （可食部220 gあたり）

  バナナ（生）
  × 25
• 

  0.01 mg

  （可食部40 gあたり）

  すだち（果皮、生）
  × 300
• 

  0.18 mg

  （可食部285 gあたり）

  かりん（生）
  × 16.7
• 

  0.02 mg

  （可食部120 gあたり）

  あけび（果肉、生）
  × 150
• 

  0.15 mg

  （可食部205 gあたり）

  れんこん（根茎、生）
  × 20
• 

  0.01 mg

  （可食部10 gあたり）

  アルファルファもやし（生）
  × 300
• 

  0.24 mg

  （可食部280 gあたり）

  ビート（根、ゆで）
  × 12.5
• 

  0.23 mg

  （可食部280 gあたり）

  ビート（根、生）
  × 13
• 

  0.33 mg

  （可食部430 gあたり）

  きんとき（根、皮つき、生）
  × 9.1