銅 5 mg分の食品（481〜490）

0.28 mg

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、冷凍）
× 17.9
0.26 mg

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、ゆで）
× 19.2
0.25 mg

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、生）
× 20
0.09 mg

（可食部80 gあたり）
じゅうろくささげ（若ざや、ゆで）
× 55.6
0.31 mg

（可食部285 gあたり）
きゅうり（漬物、ぬかみそ漬）
× 16.1
0.13 mg

（可食部120 gあたり）
きゅうり（果実、生）
× 38.5
0.03 mg

（可食部30 gあたり）
オクラ（果実、ゆで）
× 167
0.2 mg

（可食部230 gあたり）
トウミョウ（茎葉、生）
× 25
0.01 mg

（可食部10 gあたり）
ライ麦粉
× 500
0.02 mg

（可食部20 gあたり）
はとむぎ（精白粒）
× 250

< 1 … 49 … 121 >