銅 10 mg分の野菜類（11〜20）

• 

  0.07 mg

  （可食部25 gあたり）

  そらまめ（未熟豆、生）
  × 143
• 

  0.15 mg

  （可食部42 gあたり）

  ふきのとう（花序、生）
  × 66.7
• 

  0.07 mg

  （可食部40 gあたり）

  えだまめ（ゆで）
  × 143
• 

  0.02 mg

  （可食部10 gあたり）

  たらのめ（若芽、生）
  × 500
• 

  0.06 mg

  （可食部25 gあたり）

  モロヘイヤ（茎葉、生）
  × 167
• 

  0.06 mg

  （可食部25 gあたり）

  そらまめ（未熟豆、ゆで）
  × 167
• 

  0.03 mg

  （可食部10 gあたり）

  たらのめ（若芽、ゆで）
  × 333
• 

  0.07 mg

  （可食部27 gあたり）

  こごみ（若芽、生）
  × 143
• 

  0.03 mg

  （可食部10 gあたり）

  とんぶり（ゆで）
  × 333
• 

  0.09 mg

  （可食部42 gあたり）

  トウガラシ（果実、生）
  × 111