食物繊維（不溶性）

食物繊維（不溶性）を多く含む食品

食物繊維（不溶性）の少ない食品

食物繊維（不溶性）の含有量（食品）

8.6 g

（可食部15 gあたり）
きくらげ（乾）
2.5 g

（可食部5 gあたり）
しろきくらげ（乾）
14.4 g

（可食部30 gあたり）
わらび（干しわらび、乾）
2.2 g

（可食部5 gあたり）
せん茶（茶）

食物繊維（不溶性）の効果・効能

食物繊維（不溶性）の制限が必要な病気・症状