食物繊維（不溶性）を多く含む食品
（181〜200位）
（可食部100 gあたり）
もろこし（精白粒）
4 g
大麦（七分つき押麦）
4 g
くろあわびたけ（生）
3.9 g
らっかせい（未熟豆、生）
3.9 g
やまごぼう（みそ漬）
3.9 g
ふじまめ（若ざや、生）
3.9 g
じゅうろくささげ（若ざや、生）
3.9 g
あしたば（茎葉、ゆで）
3.9 g
日本ぐり（生）
3.9 g
納豆（挽きわり納豆）
3.9 g
ひえ（精白粒）
3.9 g
ごかぼう
3.8 g
ブルーベリー（ジャム）
3.8 g
プルーン（乾）
3.8 g
芽キャベツ（結球葉、ゆで）
3.8 g
ひのな（甘酢漬）
3.8 g
なす（漬物、しば漬）
3.8 g
トウバンジャン
3.7 g
ブロッコリー（花序、生）
3.7 g
ザーサイ（漬物）
3.7 g
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