食物繊維（不溶性）を多く含む果実類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
かき（干しがき）
12.7 g
なつめ（乾）
9.8 g
かりん（生）
8 g
いちじく（乾）
7.6 g
すだち（果皮、生）
7.3 g
なつめやし（乾）
5.5 g
あんず（乾）
5.5 g
バナナ（乾）
5 g
マルメロ（生）
4.4 g
グァバ（生）
4.4 g
ラズベリー（生）
4 g
ブルーベリー（ジャム）
3.8 g
プルーン（乾）
3.8 g
ゆず（果皮、生）
3.6 g
アボカド（生）
3.6 g
オリーブ（ピクルス、グリーン）
3.1 g
レモン（全果、生）
2.9 g
ぶどう（干しぶどう）
2.9 g
オリーブ（ピクルス、スタッフド）
2.9 g
ブルーベリー（生）
2.8 g
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