食物繊維（総量）の含有量（食品）
（151〜160）
2.9 g
（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
2.9 g
（可食部55 gあたり）
ニンニク（りん茎、生）
1 g
（可食部42 gあたり）
トウガラシ（葉・果実、生）
11 g
（可食部215 gあたり）
ごぼう（根、生）
1.1 g
（可食部20 gあたり）
あずき（あん、つぶしあん）
1 g
（可食部18 gあたり）
米みそ（甘みそ）
1.6 g
（可食部28 gあたり）
甘納豆（いんげんまめ）
2.2 g
（可食部40 gあたり）
あしたば（茎葉、生）
4 g
（可食部72 gあたり）
ライ麦パン
0.4 g
（可食部8 gあたり）
ココア（ミルクココア）
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