食物繊維（総量） 19 g分の食品

14.4 g

（可食部18 gあたり）
こんにゃく（精粉）
× 1.3
7.4 g

（可食部10 gあたり）
てんぐさ（角寒天）
× 2.6
3.4 g

（可食部5 gあたり）
しろきくらげ（乾）
× 5.6
17.4 g

（可食部30 gあたり）
わらび（干しわらび、乾）
× 1.1
8.6 g

（可食部15 gあたり）
きくらげ（乾）
× 2.2
2.4 g

（可食部5 gあたり）
あらめ（蒸し干し）
× 7.9
2.3 g

（可食部5 gあたり）
せん茶（茶）
× 8.3
1.4 g

（可食部3 gあたり）
トウガラシ（果実、乾）
× 13.6
2.2 g

（可食部5 gあたり）
玉露（茶）
× 8.6
2.2 g

（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
× 8.6

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