食物繊維（総量） 20 g分の食品（331〜340）

• 

  3.6 g

  （可食部240 gあたり）

  トウモロコシ（未熟種子、生）
  × 5.6
• 

  1.7 g

  （可食部60 gあたり）

  さんとうさい（塩漬）
  × 11.8
• 

  5.1 g

  （可食部200 gあたり）

  きょうな（葉、生）
  × 3.9
• 

  0.1 g

  （可食部5 gあたり）

  さやえんどう（若ざや、生）
  × 200
• 

  3.6 g

  （可食部120 gあたり）

  こんにゃく（板コンニャク、生イモコンニャク）
  × 5.6
• 

  0.6 g

  （可食部20 gあたり）

  米、水稲穀粒（玄米）
  × 33.3
• 

  0.3 g

  （可食部10 gあたり）

  パン粉（生）
  × 66.7
• 

  7.9 g

  （可食部280 gあたり）

  ビート（根、ゆで）
  × 2.5
• 

  0.3 g

  （可食部10 gあたり）

  にんじん（根、冷凍）
  × 66.7
• 

  3.8 g

  （可食部130 gあたり）

  にんじん（根、皮つき、ゆで）
  × 5.3