食物繊維（総量） 21 g分の食品（121〜130）

• 

  0.7 g

  （可食部10 gあたり）

  まつ（いり）
  × 30
• 

  0.6 g

  （可食部9 gあたり）

  ひまわりの種（フライ、味付け）
  × 35
• 

  1.4 g

  （可食部20 gあたり）

  昆布（つくだ煮）
  × 15
• 

  1.5 g

  （可食部25 gあたり）

  パセリ（葉、生）
  × 14
• 

  1.4 g

  （可食部20 gあたり）

  だいず、水煮缶詰
  × 15
• 

  1.4 g

  （可食部21 gあたり）

  あずき（あん、こしあん）
  × 15
• 

  0.7 g

  （可食部10 gあたり）

  つくし（胞子茎、ゆで）
  × 30
• 

  0.7 g

  （可食部10 gあたり）

  カシューナッツ（フライ、味付け）
  × 30
• 

  3.4 g

  （可食部50 gあたり）

  納豆（糸引き納豆）
  × 6.2
• 

  1.7 g

  （可食部25 gあたり）

  日本ぐり（ゆで）
  × 12.4