食物繊維（総量） 30 g分の食品（211〜220）

• 

  0.3 g

  （可食部10 gあたり）

  むかご（肉芽、生）
  × 100
• 

  1.8 g

  （可食部42 gあたり）

  ふきのとう（花序、ゆで）
  × 16.7
• 

  7.6 g

  （可食部180 gあたり）

  なばな（和種、花らい・茎、生）
  × 3.9
• 

  0.8 g

  （可食部20 gあたり）

  なす（漬物、からし漬）
  × 37.5
• 

  0.8 g

  （可食部20 gあたり）

  なす（漬物、こうじ漬）
  × 37.5
• 

  0.3 g

  （可食部10 gあたり）

  たらのめ（若芽、生）
  × 100
• 

  3.3 g

  （可食部80 gあたり）

  じゅうろくささげ（若ざや、生）
  × 9.1
• 

  63 g

  （可食部1500 gあたり）

  西洋かぼちゃ（果実、冷凍）
  × 0.5
• 

  0.4 g

  （可食部15 gあたり）

  日本ぐり（生）
  × 75
• 

  0.7 g

  （可食部18 gあたり）

  米みそ（赤色辛みそ）
  × 42.9