食物繊維（総量） 30 g分の食品（221〜230）

• 

  0.8 g

  （可食部20 gあたり）

  ひとえぐさ（つくだ煮）
  × 37.5
• 

  1 g

  （可食部25 gあたり）

  えのきたけ（味付け瓶詰）
  × 30
• 

  0.5 g

  （可食部12 gあたり）

  ぶどう（干しぶどう）
  × 60
• 

  17.6 g

  （可食部430 gあたり）

  きんとき（根、皮むき、ゆで）
  × 1.7
• 

  7.4 g

  （可食部180 gあたり）

  なばな（洋種、茎葉、ゆで）
  × 4.1
• 

  61.5 g

  （可食部1500 gあたり）

  西洋かぼちゃ（果実、ゆで）
  × 0.5
• 

  0.4 g

  （可食部10 gあたり）

  まつ（生）
  × 75
• 

  0.4 g

  （可食部10 gあたり）

  とさかのり（赤とさか、塩蔵、塩抜き）
  × 75
• 

  0.3 g

  （可食部10 gあたり）

  バジル（葉、生）
  × 100
• 

  2.9 g

  （可食部80 gあたり）

  だいこん（葉、生）
  × 10.3