食物繊維（総量） 30 g分の食品（251〜260）

• 

  6.7 g

  （可食部180 gあたり）

  なばな（洋種、茎葉、生）
  × 4.5
• 

  0.4 g

  （可食部10 gあたり）

  だいこん（漬物、たくあん漬、干しだいこん漬）
  × 75
• 

  5.6 g

  （可食部150 gあたり）

  しゅんぎく（葉、ゆで）
  × 5.4
• 

  1.1 g

  （可食部30 gあたり）

  からしな（葉、生）
  × 27.3
• 

  3.6 g

  （可食部140 gあたり）

  かぶ（葉、ゆで）
  × 8.3
• 

  0.9 g

  （可食部25 gあたり）

  はるさめ（緑豆はるさめ、乾）
  × 33.3
• 

  3.7 g

  （可食部100 gあたり）

  干しそば（乾）
  × 8.1
• 

  0.7 g

  （可食部20 gあたり）

  そば米
  × 42.9
• 

  0.2 g

  （可食部5 gあたり）

  焼きふ（観世ふ）
  × 150
• 

  1.4 g

  （可食部40 gあたり）

  ねりきり
  × 21.4