食物繊維（総量） 30 g分の食品（351〜360）

• 

  1.6 g

  （可食部60 gあたり）

  わけぎ（葉、生）
  × 18.8
• 

  6.3 g

  （可食部250 gあたり）

  ほうれんそう（葉、生）
  × 4.8
• 

  2.7 g

  （可食部100 gあたり）

  花にら（花茎・花らい、生）
  × 11.1
• 

  5.6 g

  （可食部200 gあたり）

  にがうり（果実、油いため）
  × 5.4
• 

  0.3 g

  （可食部10 gあたり）

  トウモロコシ（未熟種子、カーネル、冷凍）
  × 100
• 

  2.9 g

  （可食部175 gあたり）

  トウモロコシ（未熟種子、ホール、冷凍）
  × 10.3
• 

  3.8 g

  （可食部273 gあたり）

  たけのこ（若茎、生）
  × 7.9
• 

  1 g

  （可食部40 gあたり）

  せり（茎葉、ゆで）
  × 30
• 

  0.6 g

  （可食部20 gあたり）

  くわい（塊茎、ゆで）
  × 50
• 

  6.7 g

  （可食部265 gあたり）

  レッドキャベツ（結球葉、生）
  × 4.5