食物繊維（総量） 30 g分の食品（31〜40）

• 

  2.8 g

  （可食部10 gあたり）

  あずき（あん、さらしあん）
  × 10.7
• 

  0.8 g

  （可食部3 gあたり）

  まこんぶ（素干し）
  × 37.5
• 

  10.3 g

  （可食部40 gあたり）

  ずいき（干しずいき、乾）
  × 2.9
• 

  0.8 g

  （可食部3 gあたり）

  あまのり（味付けのり）
  × 37.5
• 

  2.5 g

  （可食部10 gあたり）

  えながおにこんぶ（素干し）
  × 12
• 

  1.9 g

  （可食部8 gあたり）

  ココア（ピュアココア）
  × 15.8
• 

  1.1 g

  （可食部5 gあたり）

  ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
  × 27.3
• 

  2.1 g

  （可食部10 gあたり）

  切干しだいこん
  × 14.3
• 

  1.4 g

  （可食部7 gあたり）

  えんどう（グリーンピース、揚げ豆）
  × 21.4
• 

  3.9 g

  （可食部20 gあたり）

  いんげんまめ（全粒、乾）
  × 7.7